Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Werkzeug. Sie werden mit allem ausgerüstet, was Sie brauchen, um selbständig und aus sich heraus mehr Entspannung und Gelassenheit zu entwickeln. Beim autogenen Training lernen Sie Methoden und Techniken kennen, die Sie überall und jederzeit anwenden können, um Stress zu lindern oder sogar in mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden umzuwandeln.

WAS IST AUTOGENES TRAINING?

Autogen: Aus sich selbst heraus.
Training: Üben, um zum Ziel zu kommen.
So einfach lässt sich der Begriff erklären. Tatsächlich: Autogenes Training beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass man über die eigene Konzentration körperliche Prozesse beeinflussen kann. In der Grundform des Autogenen Trainings lernen Sie zum Beispiel die Muskelspannung und die Durchblutung der Haut, die mit jeder Form der Entspannung automatisch einhergehen, wahrzunehmen und über die Konzentration mit einfachen Formeln gezielt positiv zu beeinflussen.
Damit kommen wir zum nächsten Begriff: Autosuggestion. Dazu sagt Wikipedia: Autosuggestion (griechisch-lateinisch: Selbstbeeinflussung) ist der Prozess, durch den eine Person ihr Unbewusstes trainiert, an etwas zu glauben. Dies wird erreicht durch Selbsthypnose oder wiederholte Selbst-Affirmationen und kann als eine selbstinduzierte Beeinflussung der Psyche angesehen werden.
Beim autogenen Training trainieren wir also Ihr Unterbewusstsein und stärken so den Glauben an das eigene Selbst, die eigene Psyche und den eigenen Körper. Wir trainieren aus uns selbst heraus Effekte zu erzielen, die uns helfen, Stressfaktoren entspannter und gelassener zu begegnen